拒绝焦虑
2023年已经过了一大半了，一年又即将过去。灵魂三问：年初许下的目标完成了吗？完成多少了？还来得及实现嘛？每当想到这个，我就头疼。小编去年许下的目标，还有很多没完成。比如，计划去新疆旅游，因为特殊原因一直没去；计划一个月看2本书，现在一本书都没看，却一直在追剧......因此，泛起了丝丝焦虑。多少个晚上，在焦虑又焦灼的夜晚睡去，日复一日，而焦虑真的会拖垮我们的人生。所以掌握情绪管理，能够让生活更加幸福!
天生我材必有用
允许任何事情发生。面对焦虑，不去压抑它，而是选择方法解决它。不要思索担忧，不要瞻前顾后。不要被别人的眼光左右自己，每个人都有自己所在的时区，太过在意外界对你的评判把自己束缚在他人的眼光下是没有办法定义真正的自己。你可以是玫瑰，也可以是向日葵，是野草也没关系。最重要的是，你是你自己就好。
控制好自己情绪
识别你正在经历的情绪
问自己“我现在感觉如何”“我是真的这样感觉吗”“为什么我会产生这种情绪”，你的思路越清晰，就越能识别你的情绪。
分析你的情绪
对你的情绪感到好奇“这种情绪的真正价值是什么”“对我有什么好处”“能做什么改变”。
原谅你的情绪诱因
学会客观看待他人，不要让你的情绪带来负面影响。
看清事情的全
局生活中发生的每一件事，不管是好是坏都是有原因的不管多艰难，能控制自己的情绪的只有你自己。
相信自己就是最棒的
01不要活在他人眼里
当发生一件事情，你会本能的焦虑别人怎么看的时候，你问自己一个问题。别人都在忙，我只管自己，我对这件事情的感受是什么?
02停止后悔
当你为一件事后悔的时候，你问自己一个问题过去没做好，是因为缘分没到没关系，接下来我的计划是什么？
03停止陷入消极
当你为一次失败而难过，可以问自己一个问题做不好是因为我没有准备好，怎么改进呢？怎样才能让我下一次计划一定能成功呢？
停止精神内耗
倒掉情绪垃圾
停止精神内耗
黑夜中那些看不到的星星
其实也在努力发光
所以你要相信自己是最好的
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